Conseils pour prévenir les Crampes Musculaires

Caractérisées par une contraction involontaire et douloureuse d’un muscle, les crampes surviennent à l’improviste. En traitant leurs causes qui peuvent être variées, on arrive à faire disparaître ces crises désagréables

Boire suffisamment d’eau durant la journée

1 – Boire suffisamment d’eau durant la journée: une déshydratation peut être responsable de crampes musculaires des jambes
2 – Privilégier une alimentation riche en potassium: Des crampes peuvent s’exprimer durant un entraînement sportif ou après celui-ci
3 – Se masser avec des huiles essentielles circulatoires: Massez-vous chaque soir les jambes de la cheville vers l’aine, durant 10 mn
4 – Cures régulières de magnésium: Le magnésium intervient dans le phénomène de contraction musculaire. Et en être déficient favorise les crampes
5 – Cure de spiruline: Contenant du fer et du bêta-carotène, la spiruline favorise l’oxygénation de toutes nos cellules, et notamment de celles du sang et des muscles
6 – Eviter de consommer trop d’aliments acidifiants
7 – Rechercher une maladie: Vos crampes peuvent avoir une cause purement médicale. Le diabète, l’arthrite, l’artérite et même les migraines peuvent causer ces symptômes